| Gesundheit |
| Trockene Nasen und dicke Füsse |
Die Klimananlage im Flugzeug sorgt
nicht nur für angenehme Temperaturen, sie verteilt auch gleichmäßig diverse
Bakterien über alle Fluggäste, viele klagen deshalb einige Zeit nach dem
Flug über Erkältungen. Deshalb sollte man an Bord die Nase feucht halten, so das die Bakterien und Viren nicht so ein leichtes Spiel haben (Meerwasserspray). Gegen das Economy-Class-Syndrom - für Personen, die unter schweren Beinen leiden, oder auch lymphatisch veranlagt sind - (morgens zum Beispiel ist das Gesicht häufig etwas verquollen, weil die Lymphflüssigkeit langsam zurücktransportiert wird) wirken Stützstrumpfhosen Wunder. Besonders wichtig: es dürfen keine Strümpfe sein, das Abschlussband muss oberhalb der Hüfte sein. Und lassen Sie sich nicht in Panik versetzen. Das Risiko ist lange nicht so groß, wie einige deutsche Anbieter, die mit Ihrer Angst Geld verdienen wollen, behaupten. |
| Kleidung |
| Bequem anziehen | Ihre Kleidung sollte möglichst weit
und luftig sein. Am besten eignen sich locker sitzende, leichte Hosen, keine
eng anliegenden Hemden oder Blusen oder abschnürende Strümpfe. Synthetik-Stoffe
empfehlen sich nicht, weil sie Schweiß nicht so gut aufsaugen. In der Maschine sind meist mehr als 20°C. Während der Nachtflugzeiten wird die Luft in der Regel heruntergekühlt - etwa um 18°C. Am Fenster kann es dann kühl sein. Nehmen Sie besser einen Pullover im Handgepäck mit. Wenn Sie eine zusätzliche Decke wünschen, sagen Sie es den Stewards oder Stewardessen. Jeder Platz ist außerdem von vornherein mit einer Decke und einem Kissen ausgestattet. |
| Handgepäck |
| Wieviel und was | Als Handgepäck eignet sich sehr gut
ein kleiner Rucksack. Die meisten Airlines begrenzen das offiziell erlaubte Handgepäck auf die Maße (ca.) 55x40x20 cm (Breite x Höhe x Tiefe) Umfang und 5 kg Gewicht. First- und Business Class-Passagieren dürfen meist 2 Handgepäckstücke mitnehmen. Die jeweiligen Regelungen sollten Sie bei der Buchung erfragen. Nicht alles, was man im Handgepäck mitschleppt, braucht man jedoch während des Fluges. Bewährt hat sich deshalb, die wichtigsten Dinge in eine Stofftasche zu tun, die sie unmittelbar in Ihrer Nähe aufbewahren. So kann alles Handgepäck in das Handgepäckfach über Ihnen, nur die Tasche zu Ihren Füssen oder in das Netz im Sitz vor Ihnen. Falls Ihr Flieger keine Fußstützen hat - versuchen Sie doch mal, Ihr Handgepäck als Fußstützenersatz zu benutzen. Vielleicht nicht die ganze Nacht, aber wenigstens ein paar Stunden. |
| Im Fluge |
| Waschen und Rasieren | Die Zeiten, wo Fluggesellschaften kleine
Waschtaschen mit allem Notwendigen während des Fluges verteilten, sind
schon lange vorbei. Packen Sie deshalb in Ihr Handgepäck auch Waschzeug und
ein kleines Handtuch ein. Auf der Toilette können Sie sich frisch machen.
Für nassrasierende Männer sollten noch Rasierutensilien dabei sein.Wenn Sie
es schaffen, versuchen Sie Ihre Körperpflege (bei einem Nachtflug) VOR dem
Frühstück zu erledigen. Danach sind die Toiletten nämlich völlig überlaufen
(und der Aufenthalt ist auch aus Geruchsgründen keine Erholung mehr). |
| Gegen trockene Luft | Die Luft in den Maschinen ist recht
trocken. Für die Augen empfiehlt sich hin und wieder ein Spritzer Wasser auf die Augenlider - sie werden von der Klimaanlage besonders in Mitleidenschaft gezogen. Kontaktlinsenträger sollten ihre Linsen nicht länger als 4 Stunden tragen. Benutzen Sie künstliche Tränenflüssigkeit und nehmen Sie eine Reserve-Brille mit. Auch die Nase kann auf die trockene Luft empfindlich reagieren: Gegen das Eintrocknen der Schleimhäute hilft eine Nasensalbe oder ein Salz-Nasenspray (gibts oft sehr günstig bei Aldi), das alle zwei bis drei Stunden gesprayt wird. |
| Fußpflege | Falls Sie die Schuhe ausziehen möchten
(empfehlenswert, damit es keine dicken Füsse gibt), denken Sie bitte an
ein paar dicke Socken zum Laufen, die jedoch nicht zu warm sein sollten.
Manchmal gibts sowas sogar noch von der Fluggesellschaft, aber - darauf
sollte man sich besser nicht verlassen. Einige Airlines haben mittlerweile Schlafstühle mit Fußstützen - ein kleiner, aber sehr angenehmer Unterschied. |
| Besser schlafen | Nehmen Sie ein aufblasbares Nackenkissen
(Nackenhörnchen) mit, damit Sie bequemer schlummern können. Ausserdem
empfiehlt sich eine Schlafbrille, die aber nach aussen gewölbt sein
sollte, damit die Augen nicht zugedrückt werden. Es ist ziemlich wahrscheinlich,
dass auch kleinere Kinder an Bord sind. Wer während des Fluges ein bisschen
schlafen möchte, ist dann froh, wenn er "Oropax" eingepackt hat.
|
| Druck auf den Ohren | Bonbons halten die Ohren «auf
Durchzug», da sie zu häufigem Schlucken zwingen. Diesen Ratschlag gibt die
Zeitung «Ärztliche Praxis». Nach Angaben der Zeitung bereitet der Druckausgleich
jedem 100. Flugzeugpassagier Probleme. Besonders häufig hätten Erkältete
und Patienten mit Nebenhöhlen-Entzündungen damit zu kämpfen. Betroffene
sollten sich von ihrem Hausarzt ein sogenanntes Dexamethason-Spray mit Zwölf-Stunden-Wirkung
verordnen lassen und außerdem während des Fluges abschwellende Nasentropfen
verwenden. Dem Druckausgleich bei der Landung kann man auch ohne Chemie nachhelfen: Nase zuhalten und gegen diesen Widerstand ausatmen. Auch gut gegen Ohrensausen: Kaugummi. |
| Langeweile | Ein bisschen Lesefutter im
Handgepäck (zum Beispiel ein Reiseführer zur Einstimmung - oder ein spannender
Krimi) hilft auch, die Zeit zu vertreiben. Oder ein Gespräch mit dem
Nebenmann. So entstehen manchmal Freundschaften. |
| Essen & Trinken |
| Spezial Menüs | Wer ohne Stop-Over auf die andere Erdhälfte fliegt
- was allerdings ein Wahnsinn ist -, bekommt innerhalb von weniger als 24
Stunden mindestens vier warme Mahlzeiten. Auch wenn das vegetarische Essen
nicht der Gipfel der Genüsse ist - es ist allemal leichter als die
regulären Gerichte. Sie sind Vegetarier? Oder müssen/wollen eine bestimmte Diät durchführen? Alle Fluggesellschaften bieten eine ganze Palette verschiedener Spezialmenüs an, manche bis zu 42. Welche das sind, können Sie im Reisebüro erfragen, wenn Sie das Flugticket buchen. Das Spezialmenü reicht von vegetarisch bis Low Fat, von koscher über orientalisch bis zu Vollwert oder cholesterinarm. Auch spezielle Schonkosten sind erhältlich, z.B. für Diabetiker oder Allergiker. Die großen Cateringunternehmen sind auf Sonderwünsche eingestellt. Wer keine Erdbeeren verträgt und das beim Ticketbuchen angibt, bekommt im Flugzeug ein Menü, das garantiert keine Erdbeeren enthält. Spezialmenüs kosten keine zusätzliche Gebühr, enthalten aber die ernährungsphysiologisch wertvolleren Produkte: ein gutes Gemüseangebot statt Fleisch aus der Massentierhaltung, frisches Obst statt fetter Fertigdessertcremes etc. Das Spezialmenü muß mit dem Flugticket mitgebucht werden. Am Schalter in der Abflughalle oder gar im Flugzeug ist es zu spät. Ist das Ticket schon gebucht, läßt sich das Spezialmenü noch bis zu 24 Stunden vor dem Start telefonisch bestellen. Eine Auswahl der Spezialmenüs an Bord:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Getränke | Wegen der trockenen Luft an Bord sollten
Sie dreimal soviel Flüssigkeit zu sich nehmen wie am Boden. Viel Saft (Achtung: Wenn Sie keine Eisstückchen mögen, müssen Sie das oft extra betonen) und kohlensärearmes bzw. -freies Mineralwasser. Faustregel: Pro Flugstunde min. 0,25 l Wasser trinken. Alkohol senkt die Sauerstoffsättigung des Blutes . Deshalb nur geringe Mengen trinken - das Ergebnis spüren Sie sonst erst nach der Ankunft, denn die Flughöhe verzögert die Wirkung des Alkohols zusätzlich erheblich. |
| Fitness-Tip |
| Gymnastik |
Stehen Sie immer wieder nach etwa
zwei Stunden auf, um die Füsse zu vertreten. Idealerweise kann man so etwas
auch mit einem Gang zur Toilette verbinden, um sich etwas frisch zu machen.
Ausserdem können sie auch an den Ausgängen der Maschine ein wenig Gymnastik
machen. Die Wirbelsäule wird es Ihnen danken. Bitte denken Sie allerdings
an Ihre Mitreisenden. Mit "Spaziergängen" während einer Filmvorführung,
Turnübungen vor den Füssen und chronischem Aufstehen und Hinsetzen während
des Essens gewinnen Sie nur wenig Freunde.
Aus dem Reisemagazin GEO SAISON stammt dieses kleine Gymnastikprogramm:
|
||||||||||||||||
| Verspätungen |
| und andere Übel | Hier ein paar Tipps, um Flugverspätungen
und anderen Ärger nach Möglichkeit zu vermeiden: Versuchen Sie, frühmorgens zu fliegen. Zu dieser Zeit sind die meisten Abflüge noch halbwegs pünktlich. Nutzen Sie Flughäfen, auf denen weniger Verkehr herrscht. Wenn Sie zum Beispiel in Koblenz wohnen, fliegen Sie von und nach Köln, meiden Sie Frankfurt. Vermeiden Sie den letzten Flug am Abend. In ihrem Bestreben, möglichst jeden Sitzplatz zu verkaufen, überbuchen Fluggesellschaften Flüge regelmäßig und setzen darauf, dass ein Teil der Fluggäste nicht auftaucht. So kann es vorkommen, dass man trotz bezahlter und bestätigter Reservierung keinen Platz in der gebuchten Maschine bekommt. Vermeiden Sie Drehkreuze in Schlechtwetterzonen. In Deutschland ist München ein Problem, zumindest im Winter. Packen Sie leicht. Lassen Sie zu Hause, was Sie nicht unbedingt brauchen. Geht ihr Gepäck verloren: Unbedingt den Koffer sofort bei der Gepäckermittlung der Fluggesellschaft als vermisst melden. Vermeiden Sie Gesellschaften, die seit vielen Jahren immer knapp am Rande des Konkurses entlang schrammen. Nehmen Sie sich Zeit. Seien Sie (auch bei Linienflügen) bei Fernflügen mindestens zwei Stunden vor Abflug da, bei innerdeutschen mindestens eine Stunde. |